孕妇睡姿影响胎儿健康？是真是假
2019-12-05 浏览量：2343

平躺是高山、侧躺是横川

女性怀孕后
高高隆起的腹部会影响孕妈睡眠
很多孕妈都抱怨孕期睡不好
但是你知道么
孕妇的睡姿还关系到胎儿的健康

有人说
左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势
不宜仰卧、右侧卧、俯卧
我们这些“小白”说了都不算
还是听听长春市妇产医院
产科五疗区主任卓娅的权威回答吧


孕妇要怎么睡对宝宝比较好？

孕妇的睡姿不仅关系到自身能否舒适入睡
也关系到胎儿的健康
怀孕十个月期间
孕妇如果睡眠姿势不当
可直接影响子宫的血流量
轻则影响胎儿生长发育
重则可能导致难产、发育畸形、胎儿窒息
甚至死亡等严重后果
科学告诉我们
人在睡觉时以右侧卧位为好
因为心脏位于胸腔左侧
采用这种睡姿可以减少对心脏的压力

但对孕妇来说
情况却正好相反
而应以左侧卧位为宜
不宜仰卧、右侧卧、俯卧等

所以，刚才“有小白”说对了

但是孕妇也不能一直左侧卧呀
那可太累了
怎么睡更合理呢
卓娅主任说
不同妊娠期
可以适当选择不同睡姿


1.妊娠早期（1-3个月）：仰卧位、侧卧位均可


胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。


2.妊娠中期（4-7个月）：侧卧位


此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。


3.妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位


此期的卧位尤为重要，对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。


4.左侧卧是孕妇孕期合理的睡眠姿势


怀孕6个月以后，孕妇正确的睡眠姿势是左侧卧，能防止各种病变的发生，确保孕妇自己和胎宝宝的健康。


孕妇睡觉为什么左侧卧最好?



1、给胎儿提供营养物质


左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。


2、降低孕期各种综合症的发生几率


左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。


卓  娅

主任医师

产科五疗区主任


1987年毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床专业30余年。对于妇产科常见病、多发病的治疗，具有丰富的临床经验。擅长治疗妊娠呕吐、妊娠期高血压疾病、前置胎盘、辅助生育技术并发症等各种孕期并发症与合并症。尤其对于妊娠合并糖尿病、妊娠合并甲状腺疾病、宫颈功能不全的宫颈环扎等治疗具有省内领先水平。多次组织危重患抢救工作，对于产后出血、羊水栓塞等产科急危重患的抢救拥有丰富经验。多年来，提倡自然分娩，拥有丰富的难产处理经验，能够解决各种复杂性难产及施行各种阴道助产手术。


现任长春市医学会围产医学分会委员。


就诊科室：产科12诊（门诊2楼）

出诊时间：每周四