运动能导致性能力下降？

这不可能吧？

看到这个标题

相信大多数人都不相信

但是事实是残酷的

长春市妇产医院专家告诉你

这是真的

半年前，长春市妇产医院生殖医学中心

接待一位28岁男性患者

长得高大帅气，而且是个“肌肉男”

健壮的身体让人怎么都无法同“不育”联系在一起

原来“肌肉男”结婚两年了一直没有小孩

最初以为是妻子的原因

结果检查后妻子很正常

“肌肉男”始终不相信是自己的问题

因为无论从生活习惯

饮食规律、心理健康等各方面看

他都应该与不育无关

但是经过检查后发现

患者患有精索静脉一度曲张

啥意思？

通俗点说，就是男性运动过量导致不育

长春市妇产医院生殖医学中心

男科主治医生李光经过询问发现

“肌肉男”酷爱运动

每天都保持高速长跑五公里

每天坚持２-３个小时无氧运动

负荷量极大，每天极其疲惫

一周还要踢２-３场足球

运动中偶尔出现左侧睾丸坠胀不适

但是都没在意

结果检查精液提示弱精，畸精

做阴囊彩超及查体发现左侧精索静脉一度曲张

怎么会这样？

以后还让不让我们运动了？

运动还是不是“健康身体”的最爱了？

其实，适当的有氧运动对性生活是有帮助

尤其是跑步，更能提升性欲

但是，过量运动会“败性”

李光说，强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能

肌肉被过度消耗，无法恢复

还会使身体各种机能低下

其中就包括性腺功能

要知道性爱也是个体力活，在运动疲劳后

再接着干“体力活”，肯定会影响性生活质量

不仅是男性，女性也会遇到同样的问题

了解了患者的病情后

李光建议患者可以考虑进行精索静脉曲张手术

或者根据精液标准可行人工授精助育

后根据患者之前几乎无特殊不适症状

仅偶尔运动量大时出现左侧睾丸坠胀不适

建议患者调整运动量后，再进行人工授精助育

半年后，患者的妻子成功怀孕

李光建议

要想让运动对性爱起到促进作用

就要控制运动量

建议大家保持适度的运动

每天运动半小时

每周安排一两次运动量大的活动即可

这样就能储备足够的体力去享受性爱

具体的运动量因个人体质不同而有所差异

但是不应该疲惫到无法过性生活

否则就要适度减少运动量了

中老年可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动项目

女性适宜游泳、骑自行车、练瑜伽和慢跑

男性则适宜做滑冰、俯卧撑、哑铃

单双杠等扭腰伸展的运动

特别强调：运动要根据自己的体能做喜欢的运动

这样才能持久，不要急于求成

锻炼的合适强度应该是

今天做了运动，明天不觉得疲乏

看了报道后

大家千万不要谈“动”色变

适当运动保持健康是没有问题的

关键是不要“过量”

要根据自身实际情况，合理健身

才能让你从生理到心理全部健康

助你“一击好孕”来

李 光

长春市妇产医院

生殖医学中心男科主治医生

出诊时间：周一、二、三、五全天，周四上午，周六、日不固定（具体出诊时间关注医院微信公众号）

出诊科室：生殖医学中心（C区6楼）

毕业于吉林大学中日联谊医院泌尿外科硕士研究生。2014年北大一院男科中心第十一届显微手术技术培训班成员，2015年于长春市妇产医院生殖医学中心男科工作，2018年进修于重庆妇幼保健医院。

擅长生殖男科中不育情况的诊断及治疗，能够准确甄别行IUI或IVF的男性患者的适应症，可以进行睾丸穿刺，睾丸切开活检，显微镜下精索静脉曲张结扎术和显微镜下睾丸切开取精术。

擅长男性性功能障碍的诊断与治疗、擅长泌尿外科基础疾病的诊断与治疗。

中国性学会会员、中国妇幼男科保健委员会委员。