孕妈外出

照顾自己的安全是首要任务

千万不要因为害怕麻烦

而伤害到自己

 · 孕妈出行六个注意 · 

1

有人陪同

怀孕的您最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。

2

时间宽松

出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

3

在旅行前做好旅行计划

在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。旅游路线千万要尽量避开热线，选一些较冷的线路出行，避开大城市，感受大自然的恩赐。热点旅游线路不但会造成飞机和火车购票、找旅馆安排住宿的困难和就餐服务水平下降、而且旅游景点人流过多、过于嘈杂。

4

按期做检查

出发前，必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导；如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。

5

准备一些安全药物

在出发前，应请您的产检医师按您的实际情况帮您准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；奶类、海鲜等易腐坏食物，若不能确定是否新鲜，应不食为宜；也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。

6

其他小贴士

注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。

最后

长春市妇产医院肖春英主任提醒您

清明孕妇出游一定要有家人陪同

做好周详计划

出游期间不要憋尿

长时间的憋尿对孕妇身体和胎儿

都会有不良的影响

肖春英

主任医师

产科一疗区主任 

就诊科室：产科门诊

出诊时间：周五全天

1987年毕业于吉林医学院，从事妇产科临床诊疗工作30余年。擅长诊治妇产科疑难杂症，尤其对产前诊断、产科合并症，如早产、易栓症、过期妊娠、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、多胎妊娠、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破等疾病，具有丰富的诊断及治疗经验，对妇产科各种手术操作娴熟。

社会兼职：现任吉林省医学会医疗事故鉴定委员会专家成员、“国家孕婴网”专家委员会成员、吉林省健康管理学会第一届生殖健康管理专业委员会暨生殖健康管理医联盟常务委员、欧洲生物反馈协会盆底认证专家。