痛经分为原发性和继发性。

原发性痛经是从月经来潮时便已有疼痛感觉，长期痛经症状基本固定一致，与遗传、饮食、情绪等皆有关系，但发病机制主要与子宫内膜的前列腺素增高有关；

继发性痛经是指月经来潮数年后逐渐出现了痛经，这类痛经与病理性因素相关，例如盆腔炎症、子宫内膜异位症等，痛经症状可能会因疾病严重而加重，需要用药物或手术治疗。

痛经往往伴随着各种不适反应，如腹部下坠感、恶心呕吐、腰部酸痛、腿部抽筋，有的女性甚至会晕厥。对于会影响正常工作与生活的痛经，应该及时治疗。

痛经时，子宫平滑肌和血管处于收缩痉挛状态，会产生疼痛的感觉。无论是贴暖宝宝、喝热水，还是坐在烈日下的石墩子上，都是利用温度使子宫局部血管扩张，促进血液流动，缓解子宫内缺血缺氧的状况，从而起到止痛效果。

招式一：喝热水

既然“热”能缓解痛经，那么多喝热水也是管用的，因为当热水进入胃后，胃的温度会暂时升高，像给小腹做了热敷、按摩，在一定程度上确实能缓解痛经。

招式二：热敷

痛经时，身边离不了暖宝，因为局部热敷能缓解肌肉的紧张，减轻肌肉引起的疼痛。

不过，田红雨也提醒大家，一定要避免低温烫伤。

招式三：吃对食物

可以适当吃生姜等热性食物，多吃铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、吃生冷及辛辣食物。另外，平时女性朋友们要少吃寒凉食物，不要喝冰镇饮料。

招式四：适当运动

对于痛经不严重的患者，要保持心情愉快，在经期前做有氧运动，以缓解经期腹部的不适感。

招式五：口服止痛药物

在疼痛加剧时，可以适当服用布洛芬这类前列腺素合成酶抑制剂来缓解痛经，并且最好是月经来临前两日服用，效果才会最佳。

一些患者认为吃止疼药会产生依赖性，甚至会产生抗体。其实，合理使用非甾体类止疼药，抑制子宫前列腺素的分泌，对大脑不产生影响，不存在成瘾性，是一种安全有效的镇痛方法。

招式六：复方短效避孕药

另外，还有一个缓解痛经的方法——复方短效避孕药，它对缓解痛经也有显著效果。

在此，田红雨提醒女性朋友，口服短效避孕药必须按照周期遵医嘱服用，对月经周期不调的女性也有帮助，但是不建议40岁以上女性以及吸烟的女性使用，有增加血栓的风险。