本轮新冠疫情以来，由于奥密克戎变异株传播速度快，隐匿性强。为了自己和胎儿的安康，孕产妇们要尽量在家自我健康管理，避免外出。那么，孕妇在孕早期、孕晚期要如何做好自我监护管理呢？临产会出现哪些征兆呢？别着急，这份“母婴安康自我保健”锦囊请收好~
孕早期需谨防的危险“信号”
警惕“宫外孕”
宫外孕是妇产科急腹症，也是导致孕产妇死亡的原因之一。只要做到早发现、早诊断、早治疗，就可避免不良后果。
“宫外孕”临床表现多为多为停经、阴道流血、腹痛、晕厥、休克等。有停经史的育龄妇女，如出现急腹痛和（或）阴道流血时，需去正规医院妇科急诊。
妊娠剧吐
在孕早期，不少孕妈妈都会经历孕吐的困扰。可通过少食多餐，忌油腻食物，多吃易消化食物；多一些户外运动，保持心情舒畅；注意多休息，及时转移注意力；准爸爸可以为孕妈妈安抚情绪来缓解症状。
但如果呕吐加剧，出现难以进食、滴水不进、呕吐物中带黄绿色胆汁，或咖啡色出血物、尿量减少、眼窝下陷、消瘦明显等现象，应及时就医。
流产
如出现阴道流血、阵发性下腹痛等症状，提示有先兆流产的可能，请及时就医。
因为怀孕后激素水平的变化以及其他原因，孕妈妈可能出现担心、焦虑和不安情绪，此时我们应学会自我心理调节，善于运用自我鼓励、转移情绪、释放烦恼等方法，控制和缓解不良情绪。
大部分孕妈妈只要保持稳定、乐观、愉快的心境，注意休息和营养，都可以安全度过这个特殊时期的。如果在此疫情期间需前往医院就诊时，我们应该按照疫情防控的要求并且做好防护的前提下前往医院。
孕晚期胎儿的自我健康监测
孕妈妈应该如何数胎动？
每个宝宝的生物钟不同，胎动的频率都会不相同，但整体来说胎儿的运动还是有规律的。由于每个宝宝动的方式不一样，有的活跃，动作幅度大；有的安静，动作幅度小。
一般认为宝宝连续动一阵算一次，有些宝宝动起来时间会比较长，但是不管动多久，只能算一次胎动；要停下来数分钟之后再动才能算另外一次。正常胎儿的活动每小时至少3-5次以上，12小时30-40次。
孕妈妈可以先找到宝宝活动的规律，在早、中、晚三个相对固定的时间段，安静环境，集中精神，分别数1小时内的胎动次数，然后将三次胎动次数相加再乘以4，这就是12小时的胎动次数。
怎样的胎动算异常？
宝宝在形成规律的胎动后，孕妈妈要注意，如果宝宝的胎动次数出现明显增多或减少时，应警惕胎儿宫内缺氧。缺氧早期胎儿躁动不安，表现为胎动明显增加。当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失。每天在相对固定时间测胎动时，一旦出现胎动数量翻倍增加或减少，就要及时就诊了。
家中测胎心可以代替数胎动吗？
现在有些孕妈妈购买了家庭胎心监护仪，在家中每天听胎心，以此来了解胎儿宫内情况。那是不是听了胎心就可以不用数胎动了呢？
其实这是非常不正确的，单纯的听胎心不能很好评估胎儿在宫内的情况，而数胎动却是判断胎儿在宫内是否有异常的有效方法，也是第一道防线。一般胎动消失24小时后胎心才会消失，而这24小时是挽救胎儿的重要时间，也是孕妈妈通过数胎动争取到的宝贵时间。
孕妈妈们一定要重视数胎动，一旦发现胎动异常，在做好个人防护同时，及时就医，为解救宝宝赢得了宝贵的时间。
临产会出现哪些征兆呢？
假临产
分娩发动前2-3周，孕妇会出现不规则的肚子发紧或腹痛。这种不规则的宫缩一般持续时间短且不恒定，多为夜间出现、清晨消失；这种疼痛在行走或休息片刻后，或者改变体位后往往会停止，不会出现宫口开张，故称之为“假临产”。
问：出现“假临产”怎么办？
答：孕妈妈可放松心情，注意休息，暂时不急需去医院。
见红
大多数孕妈妈在分娩发动前24～48小时内(少数一周内），因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂会有少量出血，并与宫颈管内的粘液相混并经阴道排出，一般为暗红色、咖啡色或粉红色，质地粘稠，出血量明显比月经期少，我们称之为“见红”，这是分娩即将开始的一个比较可靠的征象。
问：出现“见红”怎么办？
答：若为少量淡淡血丝，伴不规律的子宫收缩，可居家观察，适当活动，同时保持外阴部清洁，等待出现规律且逐渐增强的子宫收缩后再前往医院。但如果阴道流血量超过平时的月经量，那就不能认为是“见红”，应立即急诊就医。
破水
临近分娩，阴道内如果有大量液体流出且不能控制，或者少量持续不断流液，我们称之为“破水”，而流出的水无色透明，含有胎脂等漂浮物。通常情况下破水是在宫口开全前后，但有少数孕妈妈在临产前破膜，这种情况称为“胎膜早破”。
问：出现“破水”怎么办？
答：孕妈妈首先切勿紧张，应尽量平躺，防止羊水继续流出，并且换干净的内裤和垫上干净的卫生护垫；但如果你的宝宝是臀位，平躺同时还要抬高臀部。因为“破水”可能导致宫内感染，脐带受压、脱垂可致胎儿缺氧等，所以一旦发生“破水”都应及时到医院就诊。
真临产开始的标志—规律宫缩
分娩前的宫缩痛主要出现在下腹部，也可能会扩散到背部下方。下腹痛从不舒服的压力痛到绷紧痛、拉扯痛。有少数孕妇会出现腰酸症状。分娩前宫缩的特点是子宫收缩逐渐增强，表现为下腹部疼痛越来越强，疼痛的间歇越来越短，疼痛持续的时间越来越长，每5分钟疼痛一次，且持续30秒以上。
问：出现宫缩怎么办？
答：孕妈妈可以在宫缩时深呼吸，放松心态，或者用垫子或椅子做支撑，找到一种最适合的姿势缓解下腹疼痛；间歇时适当运动，及时补充能量，如主食类。 如果宫缩不规律或者宫缩规律但间隔时间很长，说明距离分娩还有一段时间，可暂时在家休息。严密观察宫缩，若阵痛达到至少5-10分钟一次的时候再入院待产。
如果孕妈妈是初产妇，做好准备，适时入院；如果孕妈妈是“二胎”或者“三胎”，一旦出现临产征兆（见红、规则宫缩、破水）就要立即赶往医院。
总之，孕妈妈一旦出现临产的症状，如：阴道流血超过月经量、规律宫缩、破水就要立即赶往医院。若到了预产期还没有任何动静，也建议到医院就诊。
另外一些有风险因素的重点孕妇也要按照医生的建议提前入院，防止意外发生。
疫情封控期间若孕妇需及时就医，本人或家属可直接拨打120，同时电话联系社区工作人员，对接好120救护车，准备好夫妻双方身份证、孕检等资料和住院物品，做好个人防护同时及时到相关助产医疗机构就诊。
