一般情况下，孕妇初次感受到胎动的时间在孕20周左右。

但每位孕妇感觉到胎动的时间有差别，较胖的孕妇感受到胎动的时间会晚一些。

正常胎动：孕28周以后，孕妈妈要学着数胎动，每天早、中、晚各数1个小时，每小时胎动不少于3次，或2小时内数够6次也可以。

可疑胎动：12小时不到20次。

危险胎动：12小时不到10次。

宫内缺氧：12小时内的胎动次数，比原来增加或减少30%-50%。

数胎动时，孕妈妈可侧卧位或坐位。连续胎动只计算为1次胎动。

随着孕周的增加，胎动会逐渐增强，一般在孕32-34周达到高峰，孕38周以后逐渐减少，一般下午和夜间胎动较为活跃。胎儿处于睡眠时胎动消失，持续时间20-40分钟。

孕28周之前，只要每天能感觉到胎儿在动即可。孕28周后，如果感觉胎动频繁、胎动减少或消失，不排除胎儿窘迫的可能性，一定要及时到医院就诊。

家中有远程胎心监护仪的孕妇，在妊娠晚期可做远程胎心监护。一般在怀孕32周左右开始即可，但有异常情况或具有高危因素的孕妇，可在怀孕30周左右进行监护，最早在孕28周左右进行，具体情况如：

1.高危孕妇，包括有过不良孕产史，如死胎等；

2.存在妊娠期合并症，如心脏病、高血压、糖尿病、贫血、肝炎、肾炎等；

3.一些妊娠期间的异常情况，如脐带绕颈、羊水过多或过少等，

简言之，妊娠晚期的孕妇都可以选择远程胎心监护，一旦发现胎儿宫内异常，请及时与医生联系，确定进一步诊治方案，有效地保障孕期母婴安全。

疫情期间，孕妇居家也要注意生活规律。

★避免长时间不进食

长时间不进食易造成营养不良，胎儿也会因为饥饿而抗议。

★避免情绪波动较大

居家期间，注意情绪梳理，保持平和的心态，避免情绪波动过大导致胎动频繁或踢肚子的现象。

★避免长时间平躺

如果您是怀孕6个月后的孕妈妈，请注意睡姿，尽量选择侧卧。因为长时间平躺，易压迫静脉血管，使胎儿活动空间减少，情况严重时，可引起胎儿缺氧。

★避免忽视胎动

如果发现胎动剧烈，说明宫内缺氧，要及时就医。