正月里都是年，又恰逢北京冬奥会，热爱体育的孕妈妈们高兴了，过年+观赛，有滋又有味！不过，长春市妇产医院产科一疗区主任肖春英提醒孕妈妈们，过年+观赛，您需要注意的事儿可挺多。

注意一  饮食有度，吃得健康

★不吃太饱

无论是过年还是观赛，都切忌暴饮暴食，如果吃得过饱，增大的子宫容易使膈肌升高，挤压心脏，造成心慌、发闷。

★按时吃饭

观赛太专注，难免吃饭不准时，但长时间不吃饭易引起低血压，导致胎儿宫内缺氧，或孕妇晕厥，危险极大。

★少吃生食

大部分生的肉类或海鲜内都有寄生虫，易引起感染，有些孕妇还会产生过敏反应，引起胃肠炎，出现腹泻，严重的出现脱水、酸中毒，甚至肠蠕动增强，引起宫缩，导致早产，对胎儿很危险。

★清淡菜品

虽然过年聚餐较多，但少到饭店吃饭，高脂肪、高糖、高热量的饭菜不适合孕妇。如果一定要到饭店吃，要选择清蒸类的清淡菜品，易消化。

★少吃甜食

观赛时，零食是最助兴的，但建议孕妇少吃含糖多的零食，避免出现妊娠期糖尿病。

注意二  观赛别太久，注意辐射

一次观赛时长最好控制在2小时内。因为长时间、大量辐射对胎儿的健康有不可忽视的影响，特别是孕期前3个月，辐射对胎儿的危害是最大的。

注意三 变换姿势，适当运动

子宫增大、激素水平的改变会使孕妈妈腰酸背痛，如果观赛过程中长时间保持一个姿势，症状会加重，最好每半小时动一动，换个姿势，或散步、慢走。如果腿浮肿了，要抬高一些，帮助血液循环，后背可以靠个垫子，会舒服一些。

注意四 稳定情绪，心情愉悦

赛事变化难免会让人的情绪跟着起伏波动。观赛时，孕妇要注意控制情绪，如果太激动，胎动也会增加。如果情绪长时间变化，会影响胎儿发育。所以，观赛时，情绪稳定，心情愉悦，才有益于胎儿健康。

孕妈妈们，一定要谨记这些嘱咐，安度春节，理性观赛，让胎宝宝健康成长。

指导专家

肖春英

长春市妇产医院

产科一疗区主任 

主任医师

1987年毕业于吉林医学院，从事妇产科工作30余年。擅长诊治妇产科疑难杂症，尤其对产前诊断，产科综合症，如早产、易栓症、过期妊娠、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等疾病具有丰富的诊断及治疗经验。擅长处理各种产科疑难手术，如妊娠合并巨大子宫肌瘤、妊娠合并卵巢囊肿、三次剖宫产、甚至四次剖宫产等复杂性手术，为患者解除了病痛，深受女性好评。

社会兼职：现任吉林省医学会医疗事故鉴定委员会专家成员、“国家孕婴网”专家委员会成员、吉林省健康管理学会第一届生殖健康管理专业委员会暨生殖健康管理医联盟常务委员、欧洲生物反馈协会盆底认证专家。

就诊科室：产科门诊1诊（D区二楼）

出诊时间：周五全天