预产期在冬季的孕妈请注意

迎接新生命的到来是一件幸福的事情，但东北天气寒冷，预产期在冬季的孕妈妈，需要考虑得更加周密。长春市妇产医院特需疗区护士长张倩为您详细列举了冬季待产、坐月子的注意事项，快拿起小本本记下来吧~

提前规划来院路线及交通工具

冬季室外寒冷，路面光滑，可能会影响出行。

如果您的预产期临近，需提前了解临产征兆，建议提前规划好来医院路线及出行交通工具，避免因交通问题影响入院时间。

穿带后跟、防滑拖鞋

室外冷，您的外衣要足够保暖，但医院内温度较高，里面不必穿得太多。

入院时，您除了带好钱、物、卡、册，还要记得给宝宝和自己各准备一个帽子，再为自己准备一双带后跟的、防滑的拖鞋；如果出现孕期水肿，鞋码可稍大1～2码，让水肿的脚丫穿进去更舒适一些，保暖、安全、舒适兼具。

月子房温度别太高

宝妈和宝宝出院回家后，家人往往怕宝妈和宝宝受寒，将坐月子的房间捂得严严实实的，室内暖暖的，致使室内空气难以流通，宝妈和宝宝会闷热难受，促使细菌繁殖，反而不利于母婴健康。

其实，宝妈和宝宝需要的是安静、舒适的环境，室内温度最好保持在22～24℃，湿度在50%～60%；在保证母婴保暖的同时，每日通风2次。

清洁方法要科学

现在还有很多人固守传统，如月子里不刷牙、不洗头发、不洗澡……其实长时间不清洁，不仅会让宝妈身体难受，还易引起牙周炎、牙龈炎、外阴炎等问题。

在保证室温的前提下，宝妈可以用软毛牙刷刷牙，温水洗脸、泡脚；出院半个月左右可以洗淋浴，但不能洗盆浴；注意保持会阴部清洁。

适度活动，促进身体恢复

产后应尽早适当活动。经阴道自然分娩的产妇，产后6～12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动，避免做增加腹压的动作。行会阴后-侧切开或剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间，鼓励产妇在床上适当运动，预防下肢静脉血栓。

不必要不外出

冬季皮肤易干燥，宝妈要用专用的面霜保湿。坐月子期间，宝妈的身体抵抗力比较弱，体力恢复需要一段时间，所以不要到公共场所。如果必须外出，一定要做好保暖和安全防护。

愿您科学分娩，拥有健康，拥抱幸福生活！

指导专家

张倩

长春市妇产医院

特需疗区护士长

副主任护师

IBCLC（国际泌乳顾问），正常分娩指导师，国家爱婴医院孕妇学校母乳喂养知识和技能培训师，健康管理师，吉林省护理学会糖尿病分会委员，吉林省优秀护理管理者。

从事临床护理工作20余年，护理管理工作近10年，先后在医院新生儿科、ICU、产科和妇科疗区、特需及VIP疗区从事临床护理工作，有扎实的业务能力和管理能力。

她积极带领科室人员加强内涵建设，积极开展母乳哺育专科特色等项服务，因成绩突出，2015年、2018年先后被评为长春市优秀护理团队，2017年被评为国家级优质护理表现突出病房；创新服务形式，开办母乳喂养讲堂9年，受益近2万人，2019年被评为吉林省优秀志愿服务项目；积极参加比赛，连续两年在国家品管圈大赛分别获得护理专科组三等奖和优秀奖。