三伏天，家中两大“杀手”最伤胎，专家提醒孕妇离远点

三伏天，酷热难耐

于是家中空调常开，冰饮常备

尤其是当空调的冷风胡乱地在脸上拍

冰爽的饮料畅快地在胃里开怀

那种感觉真是Feel倍儿爽

这种舒爽

对“腹中揣火炉”的孕妇更是难抵的诱惑

一没忍住就跟着爽起来

但是长春市妇产医院

产科三疗区主任丁雅娟提醒孕妇

孕妇这种行为，自己是爽了

但是胎儿却被伤了

1.孕妇长期吹空调

天气热

孕妇适当的吹空调是正常的

如果整天呆家里吹空调

那很容易湿气缠身

长时间处于低温状态

孕妈的子宫会受不了

宝宝在一个寒冷的环境里面

自然也很难健康的发育

三伏天长期吹空调会伤胎

2.孕妇三伏天吃过凉食物

摄入过量的凉性食物

会对子宫产生刺激

影响子宫出现收缩

尤其是孕晚期

孕妈妈吃过凉的食物还会使胎宝宝躁动不安

3.孕妇饮食不均衡

天气热，孕妇胃口不好

喜欢吃一些清淡食物

甚至是喜欢吃咸菜等没有营养的食物

这样会导致宝宝营养不均衡

孕妇营养不均衡也代表胎儿营养不均衡

这是非常伤胎的表现

孕妇三伏天想降个温

这也不行，那也不行

到底该咋降温？

长春市妇产医院产科三疗区主任丁雅娟说

正确管理好衣、食、住、行四大关

降温没问题

建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。鞋子也要松软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妇的腰椎更为前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。

为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。

要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。

每天吃水果最好不要超过1公斤，樱桃、葡萄、苹果对于孕妈来讲是孕期最好的选择，而对于胎位不正，常有流产征兆的准妈妈们来说，山楂、柿子、杏子等很多食物就最好不要食用。夏天还要切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。

每天孕妇要保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。

夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是孕妇最佳的活动方式。

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长春市妇产医院的专家

丁雅娟

产科三疗区主任

从事妇产科临床工作30余年,具有丰富的产科工作经验，擅长产科合并症的诊断和治疗，所带领的科室为妊娠高血压疾病子痫前期、易栓症、复发流产FGR专科疗区，负责各类孕产妇保健及产科急诊急救工作。曾在国家级期刊上发表论文多篇。

兼任中国妇幼保健自然分娩委员、中国妇幼保健协会高危妊娠管理委员会委员和长春市危重症抢救组成员，连续数年被评为市级妇幼卫生工作先进工作者。

出诊科室：产科9诊（门诊二楼）

出诊时间：每周三（节假日不定）