更年期很可怕?了解了这些您就不怕了!

时间: 2022-10-27 浏览量:826

当时光的指针划过不惑之年,潮热出汗、心慌心烦、肩酸背痛、月经紊乱、脾气急躁、睡眠欠佳、疲乏无力、记忆力减退……身体上的每一个变化,都在提醒您:更年期到了。更年期不是病,折腾起来真要命,这是很多经历过或是正在经历更年期的女性朋友的肺腑之言。实际上,更年期并不可怕,了解它,正确应对它,您也可以优雅更年。

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符合这几个标准说明更年期来了


女性一般在45~55岁进入更年期。


如何识别更年期?长春市妇产医院(长春市妇幼保健院)门诊办主任田红雨说,更年期最早出现的信号是月经变化,40岁以上的妇女,排除子宫器质性病变,在10个月之内发生相邻两次月经周期缩短或延长≥7天,就可以认为进入更年期早期。


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这些都是更年期的表现


因卵巢功能衰退、性激素水平下降,更年期会出现一系列表现,最明显的是月经周期的改变。多数女性月经周期开始缩短,以后周期逐渐延长,经期缩短,经量减少,逐渐停经;部分女性会突然闭经;部分女性出现月经紊乱、不规则阴道流血,严重者甚至因失血过多出现贫血。


更年期还可能出现潮热、出汗、心慌、胸闷、呼吸困难、假性心绞痛、血压波动、记忆力明显下降、眩晕、耳鸣、肩酸背痛、失眠、乏力、浑身不适等表现。


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更年期女性还可能出现心理变化:个性行为改变,如敏感、激动、易怒、焦虑、抑郁、多疑、情绪不稳定,导致家庭关系及人际关系异常紧张;由于更年期的症状复杂多样,反复就诊于各个科室之间,加重其心理负担,更加焦虑不安;由于生理的改变,部分女性情绪沮丧,言行消极,对任何事情都失去了兴趣;很多更年期女性认为绝经就是性生活的终止,对性生活产生消极心理,导致夫妻关系不和谐,加重了更年期症状。


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更年期远期并发症危害大


由于激素水平下降,很多女性出现阴道分泌物减少、阴道干涩、反复阴道炎,性交痛、性生活困难,反复尿路感染和尿失禁等问题;糖脂代谢失去雌激素保护,绝经后血脂逐渐上升,脂肪组织再分布,腰围变粗,体重急剧增加;骨量减少,骨质疏松、骨折风险增加;绝经后高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病、阿尔兹海默症的发病率明显上升。

 

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平稳度过更年期


自我调节:要注意日常生活的自我调理,如规律起居、合理饮食、多晒太阳等。


注意饮食:在饮食上,更年期女性应保证摄入充足的蛋白质,减油、减盐、减糖,保证维生素尤其是维生素D的摄入,加强补钙,预防骨质疏松。

 

适量运动:对于更年期的女性,运动至关重要。有氧运动+适当力量训练可促进血液循环,缓解更年期症状,预防骨质疏松、肌少症的发生。


药物治疗:建议广大更年期女性必要时及时就医,进行药物治疗。


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女性在社会和家庭生活中都承担着重要的、不可替代的角色,要提升健康理念,做自己健康的第一责任人。中、老年女性朋友不必因更年期的到来而惶恐不安,应该坦然接受更年期,合理膳食、规律运动,同时在专业医生的帮助下配合一定的药物治疗。长春市妇产医院(长春市妇幼保健院)妇科内分泌/更年期门诊愿守护女性,从容更年,让每一位女性朋友安度更年期、乐享老年期,更加健康、自信、美丽!


指导专家

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田红雨

长春市妇产医院(长春市妇幼保健院)

门诊办公室主任

主任医师


1993年毕业于吉林大学(原白求恩医科大学)临床医学专业,曾在原上海第二军医大学长征医院进修学习腹腔镜,首都医科大学复兴医院宫腔镜中心学习。获得欧洲生物反馈(BFE)level-l证书,通过美国阴道镜和宫颈病理学会(ASCCP)高级培训并获得证书。精通妇产科理论知识,积累了丰富的临床经验,擅长各种妇科常见病、多发病,特别是宫颈病变、妇科内分泌月经病和更年期的诊治,如:各种阴道炎、HPV感染、尖锐湿疣、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫内膜癌、宫颈癌前病变、宫颈癌以及异常子宫出血、闭经、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征等。对妇产科疑难病症的诊治有自己独到见解,能胜任妇产科各类手术,尤其擅长妇科微创手术。


兼职:政协长春市第十四届委员;中国国民党革命委员会长春市南关区副主委;中国中西医结合妇产与妇幼保健分会委员;中国老年保健协会更年期与妇科内分泌分会常委;吉林省中医药学会妇科专业委员会副主委;吉林省老年医学与健康管理委员会常委;中国妇幼保健协会出生缺陷与分子遗传分会委员;吉林省医学会妇产科学分会妇科内分泌学组委员;东北妇科联盟宫颈疾病协作组委员;“同心•共筑中国心”妇产科专家委员会吉林省分会委员;北京妇产学会委员;长春市健康科普专家库专家。


就诊科室:妇科6诊室

出诊时间:周二、周六全天,周三上午




 

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