疫情期间，请收好这份“母婴安康自我保健”锦囊

本轮新冠疫情以来，由于奥密克戎变异株传播速度快，隐匿性强。为了自己和胎儿的安康，孕产妇们要尽量在家自我健康管理，避免外出。那么，孕妇在孕早期、孕晚期要如何做好自我监护管理呢？临产会出现哪些征兆呢？别着急，这份“母婴安康自我保健”锦囊请收好~

孕早期需谨防的危险“信号”

警惕“宫外孕”

宫外孕是妇产科急腹症，也是导致孕产妇死亡的原因之一。只要做到早发现、早诊断、早治疗，就可避免不良后果。

“宫外孕”临床表现多为多为停经、阴道流血、腹痛、晕厥、休克等。有停经史的育龄妇女，如出现急腹痛和（或）阴道流血时，需去正规医院妇科急诊。

孕晚期胎儿的自我健康监测

每个宝宝的生物钟不同，胎动的频率都会不相同，但整体来说胎儿的运动还是有规律的。由于每个宝宝动的方式不一样，有的活跃，动作幅度大；有的安静，动作幅度小。

一般认为宝宝连续动一阵算一次，有些宝宝动起来时间会比较长，但是不管动多久，只能算一次胎动；要停下来数分钟之后再动才能算另外一次。正常胎儿的活动每小时至少3-5次以上，12小时30-40次。

孕妈妈可以先找到宝宝活动的规律，在早、中、晚三个相对固定的时间段，安静环境，集中精神，分别数1小时内的胎动次数，然后将三次胎动次数相加再乘以4，这就是12小时的胎动次数。

宝宝在形成规律的胎动后，孕妈妈要注意，如果宝宝的胎动次数出现明显增多或减少时，应警惕胎儿宫内缺氧。缺氧早期胎儿躁动不安，表现为胎动明显增加。当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失。每天在相对固定时间测胎动时，一旦出现胎动数量翻倍增加或减少，就要及时就诊了。

现在有些孕妈妈购买了家庭胎心监护仪，在家中每天听胎心，以此来了解胎儿宫内情况。那是不是听了胎心就可以不用数胎动了呢？

其实这是非常不正确的，单纯的听胎心不能很好评估胎儿在宫内的情况，而数胎动却是判断胎儿在宫内是否有异常的有效方法，也是第一道防线。一般胎动消失24小时后胎心才会消失，而这24小时是挽救胎儿的重要时间，也是孕妈妈通过数胎动争取到的宝贵时间。

孕妈妈们一定要重视数胎动，一旦发现胎动异常，在做好个人防护同时，及时就医，为解救宝宝赢得了宝贵的时间。

临产会出现哪些征兆呢？

分娩发动前2-3周，孕妇会出现不规则的肚子发紧或腹痛。这种不规则的宫缩一般持续时间短且不恒定，多为夜间出现、清晨消失；这种疼痛在行走或休息片刻后，或者改变体位后往往会停止，不会出现宫口开张，故称之为“假临产”。

大多数孕妈妈在分娩发动前24～48小时内(少数一周内），因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂会有少量出血，并与宫颈管内的粘液相混并经阴道排出，一般为暗红色、咖啡色或粉红色，质地粘稠，出血量明显比月经期少，我们称之为“见红”，这是分娩即将开始的一个比较可靠的征象。

临近分娩，阴道内如果有大量液体流出且不能控制，或者少量持续不断流液，我们称之为“破水”，而流出的水无色透明，含有胎脂等漂浮物。通常情况下破水是在宫口开全前后，但有少数孕妈妈在临产前破膜，这种情况称为“胎膜早破”。

分娩前的宫缩痛主要出现在下腹部，也可能会扩散到背部下方。下腹痛从不舒服的压力痛到绷紧痛、拉扯痛。有少数孕妇会出现腰酸症状。分娩前宫缩的特点是子宫收缩逐渐增强，表现为下腹部疼痛越来越强，疼痛的间歇越来越短，疼痛持续的时间越来越长，每5分钟疼痛一次，且持续30秒以上。

如果孕妈妈是初产妇，做好准备，适时入院；如果孕妈妈是“二胎”或者“三胎”，一旦出现临产征兆（见红、规则宫缩、破水）就要立即赶往医院。

总之，孕妈妈一旦出现临产的症状，如：阴道流血超过月经量、规律宫缩、破水就要立即赶往医院。若到了预产期还没有任何动静，也建议到医院就诊。

另外一些有风险因素的重点孕妇也要按照医生的建议提前入院，防止意外发生。

疫情封控期间若孕妇需及时就医，本人或家属可直接拨打120，同时电话联系社区工作人员，对接好120救护车，准备好夫妻双方身份证、孕检等资料和住院物品，做好个人防护同时及时到相关助产医疗机构就诊。