此“见红”非彼“见红”，孕妈千万拎清楚

孕妇得痔疮常见的原因有以下三点：

1.胎儿增大，子宫压力增大，造成静脉血流障碍。

2.孕期黄体酮增加，胃肠蠕动减少容易引起便秘。

3.孕妈运动量减少，水和蔬菜摄入量不够，导致大便干结。

重点来了，孕妇如何预防痔疮呢？

1. 从饮食上预防。怀孕期间要多吃粗纤维食物和绿色的蔬菜，如：全麦产品，多喝水，每天6至8杯水。

2.从习惯上预防。孕妇需要养成定时排便的习惯。

3.从运动上预防。孕妇应该坚持规律的孕期运动，正常的走路散步就可以，特殊情况（如先兆流产、先兆早产等）除外，禁止剧烈运动。

4.从功能上预防。学习肛门收缩放松法，每次做10—15分钟，每天1—2次即可。每天进行缩肛运动的锻炼会使排便更加容易，同时也会使肛周部的血流量增加。阴道、会阴及直肠处的肌张力增强，从而预防痔疮的发生。